Slaapproblemen. Eén op de vijf jongeren heeft er wel eens last van blijkt uit onderzoek. In de puberteit verandert er veel, zowel in je lichaam als in je gedrag. Door die veranderingen kan ook je slaappatroon verschuiven en (tijdelijk) voor problemen zorgen. Het kan iedereen overkomen en hoeft geen ramp te zijn. Het wordt vervelender wanneer je langere tijd problemen hebt met slapen.

Hoeveel slaap jij?

De behoefte aan slaap is voor elk mens verschillend en is afhankelijk van je leeftijd en gewoontes. De meeste jongeren hebben ongeveer 8 uur slaap per nacht nodig. Als je genoeg hebt geslapen, word je de volgende ochtend uit jezelf op tijd wakker. Je voelt je dan fit en uitgerust en kunt je aandacht houden bij wat je doet. Onvoldoende slaap maakt je moe, humeurig of sloom. Concentreren en leren gaat moeilijker en je kunt last hebben van hoofdpijn en een verminderde weerstand.

Slapen lijkt zó vanzelfsprekend, dat we er vaak niet over nadenken.

Lees er alles over en krijg tips op de site van de GGD:
https://www.jouwggd.nl/gezondheid/slapen/